RETREAT
VAL MEDEL/GRAUBÜNDEN
Yoga & Wandern
6. - 8. SEPTEMBER 2024
CURAGLIA / MEDELINA
Spüren. Durchatmen. Die Elemente wahrnehmen. Bewegen. Wohlfühlen. Entspannen. Und das alles inmitten der erfrischenden Bergwelt Graubündens im Val Medel, abseits von Hektik und Stress. Das lässt es sich hier wunderbar. Finde Inspiration und Ruhe in der natürlichen Umgebung mit Blick auf das Dorf Curaglia und genieße ein Wochenende voller Natur, Yoga, Sein und einer Wanderung in der herrlichen Landschaft. Nutze die Zeit für dich selbst oder in Gemeinschaft. Die Wege in der Umgebung bieten die perfekte Gelegenheit, das Tal zu erkunden oder Gipfel zu erwandern. Tanke Energie und finde die Stille in dir, während du die Schönheit der Natur und das Ambiente der casa medelina rund herum erlebst.
DER ORT
Wir befinden uns am oberen Dorfrand von Curaglia. Unsere Unterkunft ist das charmante Hotel, die casa medelina. Die Lage des Hotels ist sehr ruhig und von der Terrasse sowie dem Speiseraum aus hat man einen wunderbaren Blick auf das Dorf, das Tal und die umliegenden Gipfel. Die Küche überrascht mit lokalen und saisonalen Kreationen. Das Gemüse wächst im eigenen Garten, dazwischen rennen die Hühner. Der Wald für Beeren, Kräuter und Pilze ist nah. Das Brot wird täglich frischen gebacken. Die Zimmer sind mit Holz und Stein heimelig und elementar eingerichtet. Alles was man braucht - sogar eine Sauna.
medelina / Via Canduglias 13 / CH-7184 Curaglia
DAS ERWARTET DICH
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2 Übernachtungen in der casa medelina
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Vollverpflegung: 2 x reichhaltiger Brunch / 2 x medelina-Menü am Abend /
kleine Zwischenverpflegung mit Tee, Wasser, Früchten und Nüssen (gluten- oder laktosefrei möglich) -
2 x aktivierende Yogaeinheit morgens
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3 x ruhige Bewegungen, sanftes, regeneratives Yoga abends
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Gemeinsame ca. 2-3 stündige Wanderung für die Sinne (wer möchte)
Optional:
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Zusätzliche Getränke oder Artikel, die nicht in der Vollverpflegung enthalten sind (z.B. alkoholische Getränke, wie Wein, Bier etc.)
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Saunabenutzung
MÖGLICHER ABLAUF
Freitag: Ankunft + Willkommen
individuelle Anreise, ab 15 Uhr Check-In und Zimmerbezug
16:00 Begrüßung & Kennenlernen im Aufenthaltsbereich
17:00-18.30 Yogapraxis zum Ankommen
19:00 Gemeinsames Abendessen
Abend zur freien Verfügung
Sonnabend: Wanderung
07.30-9.00 Aktivierende Yogapraxis mit Pranayama, als Vorbereitung auf die Wanderung
09.00 Frühstücksbrunch
11.30 Wandern in der Gruppe (wer möchte), Erkunden, Lesen, Entspannen
17.00-18.30 Sanfte Yogapraxis (Yin Yoga, regenerativ)
19.00 Gemeinsames Abendessen
Abend zur freien Verfügung
Sonntag: Verabschiedung & Abreise
07.30-9.00 Aktivierende Yogapraxis, Pranayama
09.00 Frühstücksbrunch
bis 11:00 Zimmer Check-Out
11.30-12.00 Yogapraxis zum Abschied
Individuelle Abreise
Beginn des Retreats:
Freitag, 06. September 2024 um ca. 16.00 Uhr
Ende des Retreats:
Sonntag, 08. September 2024 um ca. 13.00 Uhr
ANREISE & LAGE
Die casa medelina und der Ort Curaglia kann mit dem Auto über die Alpenpässe Oberalp oder Lukmanier sowie durch die Surselva über Chur erreicht werden. Alternativ ist sie auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Züge der Rhätischen Bahn oder Matterhorn Gotthard Bahn fahren von Chur oder Andermatt nach Disentis/Mustér, wo man in das Postauto Linie 481 nach Curaglia, posta, umsteigen kann. Vom Dorfplatz aus sind es nur wenige Minuten zu Fuß, vorbei an der Kirche, bis zur medelina. Wer mit dem Auto anreist findet genügend Parkmöglichkeiten vor der Tür.
KOSTEN & DETAILS
Die Kosten umfassen die angegebenen Leistungen sowie Unterkunft und Verpflegung als Gesamtpaket, mit individueller An- und Abreise. Alle Konsumationen oder Einkäufe, die während des Aufenthaltes in der Unterkunft zusätzlich gemacht werden, sind bei der Abreise an der Rezeption selbst zu bezahlen.
Doppelzimmer zur Einzelbelegung
CHF 770.- /Person (inkl. Kurtaxe)
Doppelzimmer zur Doppelbelegung
CHF 690.- /Person (inkl. Kurtaxe)
Das Wochenende findet nur bei mindestens 5 Anmeldungen statt.
ANMELDUNG
Anmeldeschluss: 1. Juli 2024
Die Anmeldung ist mit einer Anzahlung von 50 % der Kosten verbindlich. Die restlichen 50 % des Betrags sind per Überweisung vor Beginn des Retreats zu begleichen. Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen. Reiserücktritssversicherung ist empfehlenswert.