MARRAKECH, MAROKKO
Fokus: Yoga & Mindful Movement
innen & außen
31. OKT - 5. NOV 2023
RIAD DAR KAWA
Manchmal ist es Zeit für einen Perspektivwechsel. Wolltest du schon immer mal ein paar Tage Auszeit an einem schönen und friedlichen Ort inmitten der pulsierenden Stadt Marrakech verbringen? Eine wohltuende Yogapraxis auf der Terrasse erleben? Tagträumen und den Blick in die Weite der Stadt schweifen lassen? Typische Köstlichkeiten im sonnendurchfluteten Innenhof genießen und einfach den Tag auf sich wirken zu lassen?
Lange hatte ich davon geträumt, ein Yoga-Retreat in Marrakech durchzuführen - und bin noch immer so begeistert, dass es im November 2022 endlich wahr wurde.
Sei nun Teil der 2. Edition. Tauche ein und lass dich verzaubern in die Welt des Orients! Dieses Retreat nimmt dich mit auf eine Reise nach Marrakech. Du wirst nicht nur die Stadt entdecken, sondern auch den Blick nach innen richten.
DER ORT
Marhaba & Willkommen an einem ganz schönen Ort, den ich ausgesucht habe.
Hier werden wir unsere Tage gemeinsam genussvoll verbringen. In einer geschützten, ruhigen und vor allem inspirierenden Umgebung, die zum Sein einlädt. Keine Ablenkung. Zwitschernde Vögel. Der Duft von Orangenblüten und ein tiefes Gefühl der Ruhe.
DAR KAWA Your Home away from Home.
Foto: Dar Kawa © Tania Panova, © Nicole Francesca Manfron
Die Besitzerin Valérie Barkowski hat das Riad in ihrem unverwechselbaren Stil verschönert und gestaltet. Dabei blieb sie der marokkanischen Handwerkskunst treu und berücksichtigte die Tradition der Kultur. Das Dekor und die Einrichtung sind elegant und originell. Hier findet man ihre raffinierten und typischen Textilien und Gegenstände. Jede Ecke und jeder Winkel des Dar Kawa ist durchdacht. Gebaut wurde das Riad um die Wende des 17. Jahrhunderts. Damals war es ein religiöses Gebäude. Hier wurde gebetet, meditiert und in völliger Gelassenheit inmitten der saadischen Architektur verweilt. Dar Kawa hat sich seinen Sinn für belebende Energie, Spiritualität und Ruhe bewahrt und ist demnach bestens geeignet für unsere bewegende Auszeit.
Foto: Dar Kawa © Tania Panova, © Nicole Francesca Manfron, © Cecile Zahnacker
Die Herzlichkeit und Freundlichkeit des Teams (Saïda, Abdelhadi, Youssef, Laziza) werden den Aufenthalt in unserem Zuhause für die Zeit zu einem unvergesslichen Erlebnis machen. Das Dar Kawa selbst besteht aus einem großen Innenhof, einer sonnigen Dachterrasse, 3 Suiten und 1 Doppelschlafzimmer, alle mit eigenem Bad und jeweils einzigartig eingerichtet. Der Innenhof ist der zentrale Lebensraum. Zu jeder Tageszeit laden hier Ruhe und eine große Liege mit vielen Kissen zum Entspannen, Lesen, Teetrinken, Plaudern oder sogar zu einem Nickerchen unter den Orangenbäumen ein. Das Riad verfügt auch über einen eigenen Spa-Bereich auf der obersten Etage. Es können Massagen individuell gebucht werden. Nach einem langen Tag in den Souks und der Medina ist diese Art der Selbstverwöhnung genau das Richtige. Die Auswahl ist vielseitig.
Das ruhig gelegene Riad Dar Kawa steht uns ganz exklusiv zur Verfügung. Jedes Zimmer und jeder Raum sind individuell und anders. Zur Ausstattung gehören eine Klimaanlage, eine Dusche, WLAN und Handtücher. Es gibt die Suite Mumtaz, Junior Suite Omani, Junior Suite Olmassi, Double Room Baboune:
Foto: Dar Kawa © Tania Panova
Alle Speisen im Dar Kawa sind mit viel Liebe hausgemacht. Selbstgebackenes Brot zum Frühstück mit hausgemachten Marmeladen, frischen Säfte der Saison, Kaffee oder Tee, Eier, marokkanische Crêpes oder Pfannkuchen sind immer verfügbar. Unser Abendessen kann je nach Wetter im Innenhof oder auf der Dachterrasse serviert. Die Mahlzeiten werden mit frischen Produkten und auf unkompliuierte Art und Weise zubereitet, um die Authentizität und den vollen Geschmack der marokkanischen Küche zu erleben. Wir werden mit der hauseigenen Köchin Saïda und ihren typischen und köstlichen Kreationen wie Couscous, Tajines, Salate und vieles mehr auf den Geschmack kommen und sogar einen Kochkurs mit ihr erleben.
YOGA & MINDFUL MOVEMENT -
WAS IST DAS?
Mindful Movement - es fließen Grundzüge aus dem Hatha und Anusara Yoga ein, stärkende Pilates Übungen sowie die Elemente aus dem Ayurveda. So umfassen die Mindful Movement Sessions einen ganzheitlichen Ansatz.
Wir bewegen und dehnen uns langsam und achtsam morgens und abends, im Einklang mit unserer Atmung. Wir tasten uns in verschiedenen Haltungen und Formen heran. Gedanken und Gefühle tauchen auf. Bewusst nehmen wir sie wahr und lenken die Aufmerksamkeit wieder auf und in den Körper. Indem wir uns auf die Bandbreite der Empfindungen im Körper konzentrieren, bringen wir uns in den gegenwärtigen Moment. Achtsame Bewegung zeigt einen Weg, im Hier und Jetzt zu kommen. Über Bewegung findet man oft einen leichteren Zugang nach Innen und zum Körper. Wir üben mit Freude, Spaß und ohne großes Verbiegen.
Mit einer eher aktivierenden Bewegungspraxis am Morgen starten wir den Tag frisch und energievoll – öffnen so das Herz und den Horizont für all die Möglichkeiten, die der Tag bietet. Mit begleitenden Atemübungen (Pranayama) bringen wir unsere Gefühle und Gedanken ins Gleichgewicht. Lange tiefe Atemzüge entspannen, reinigen und verankern uns in unserer Kraft. Meditation oder meditative Bewegungen schaffen Raum für neue Ideen, Wohlbefinden. Eher erdende Bewegungen am Abend führen zu Entspannung, Dehnung und können Blockaden auflösen. Yoga Nidra, Meditation und entspannende Abfolgen fließen gleichsam ein.
Die Bewegungseinheiten werden an die Gruppe angepasst. Zu allen Haltungen wird es Alternativen geben, um allen Teilnehmer gerecht zu werden und sicherzustellen, dass jeder die Vorteile der Praxis erfährt. Die Bewegungseinheiten werden auf Deutsch angeleitet. Einzig: Bring bitte deine eigene Yogamatte mit.
DAS ERWARTET DICH
Mit mir ein Retreat in Marrakech zu verbringen bedeutet, Land und Leute authentisch und individuell zu erleben und die Jahrtausende alte Kultur zu erkunden. Ich nehme dich mit, in die Lieblingsecken der Stadt, die mich beeindruckt und Spuren hinterlassen haben. Ich zeige dir Marrakech auf meine Art und Weise – so wie ich es für mich 2016 entdeckte. Lass dich treiben im Außen und in den bunten Gassen der Medina. Tauche ein mit allen Sinnen. Freue dich auch auf eine Reise zu dir und die tägliche Bewegungspraxis in unserem idyllischen Zuhause. Ich kann dir jetzt schon sagen, es wird unvergesslich. Wir praktizieren entweder im stillen Patio oder auf der wunderschönen Dachterrasse.
Genieße bei diesem Kurzurlaub gleichermaßen Bewegung, Bewusstsein & Ruhe sowie Kultur, kulinarische Köstlichkeiten & Flair im pulsierenden Marrakesch - der Perle des Südens.
Dieses Angebot gilt für alle - zu zweit oder zu dritt - sowohl für Paare als auch für Freunde, Familie oder Kollegen, die sich ein Zimmer oder eine Suite teilen möchten.
5 Übernachtungen im Dar Kawa Riad mit hausgemachtem Frühstück
5 aktivierende Mindful Movement Sessions (Bewegung & Pranayama) morgens
5 ruhige Mindful Movement Sessions (sanfte Bewegung & Entspannung) abends
2 frisch zubereitete Abendessen im Riad
1 Kochvormittag mit Saïda
1 Coucous Mittagessen
1 mit mir geführter Stadtbummel durch die Medina Marrakech
1 Besuch des Cactus Garden Thiemann
Transfer vom und zum Flughafen Marrakech
MÖGLICHER REISEABLAUF
Tag 1: Ankunft + Willkommen / 1 Mindful Movement Session
Ankunft in Marrakech mit Transfer vom Flughafen zum Riad
(Transfer wird je nach Ankunftszeit individuell organisiert)
17:3o Begrüßung & Mindful Movement
19:30 Willkommens-Abendessen im Dar Kawa
Tag 2: Stadtrundgang / 2 Mindful Movement Sessions
08.00 Morgen Mindful Movement
09.30 Frühstück
11.00 Stadtbummel und Kennenlernen Marrakechs
14.00 Zeit zur freien Verfügung
17.30 Abend Mindful Movement
19.30 Abendessen (auswärts) in einem Restaurant in der Medina
Tag 3: Optional Cooking Class mit Saïda /2 Mindful Movement Sessions
08.00 Morgen Mindful Movement
09.30 Frühstück
11.00 Optional: Kochkurs mit Saïda + Mittagessen
14.00 Zeit zur freien Verfügung
17.30 Abend Mindful Movement
19.30 Abendessen (auswärts) in einem Restaurant in der Medina
Tag 4: Optional: Jardin Majorelle / 2 Mindful Movement Sessions
08.00 Morgen Mindful Movement
09.30 Frühstück
11.00 Optional: Besuch Jardin Majorelle, YSL Museum & Musée Berber
14.00 Couscous zum Mittag im Dar Kawa
17.30 Abend Mindful Movement
19.30 Abendessen (auswärts) in einem Restaurant in der Medina
Tag 5: Cactus Thiemann / 2 Mindful Movement Sessions
08.00 Morgen Mindful Movement
09.30 Frühstück
11.00 Besuch Cactus Thiemann
14.00 Zeit zur freien Verfügung
17.30 Abend Mindful Movement
19.30 Abschieds-Abendessen im Dar Kawa
Tag 5: Abreise / 1 Mindful Movement Session
08.00 Morgen Mindful Movement
09.30 Frühstück
(Transfer zum Flughafen wird je nach Abflugzeit individuell organisiert)
Das Dar Kawa Team und ich helfen gerne beim Besuch verschiedener Orte, Sehenswürdigkeiten, Museen, Cafés sowie Restaurants. Bitte beachte: Hierfür müssen die Eintritte separat gezahlt werden.
Beginn des Retreats:
Dienstag, 31. Oktober 2023 um ca. 17.00 Uhr
Ende des Retreats:
Sonntag, 5. November 2023 um ca. 11.00 Uhr
ANREISE & LAGE
Marrakech erreicht man über den international angebundenen Flughafen Marrakech Menara (RAK). Der Transport vom und zum Flughafen wird organisiert. Hierfür benötige ich dann die genauen Flugzeiten. Bitte beachte: Die Flüge sind nicht im Preis inbegriffen und müssen separat gebucht werden.
ADRESSE RIAD
Dar Kawa, Kaat Benahid, Derb Ouali, 18 40000 Marrakech Médina
KOSTEN & DETAILS
Die Kosten umfassen die angegebenen Leistungen, mit individuellem Hin- und Rückflug.
Die Räume sind mit der Webseite vom Dar Kawa verlinkt.
Für weiterführende Details zu den Zimmern, bitte jeweils anklicken.
SUITE MUMTAZ
EUR 1650.- /Person (inkl. Kurtaxe, Preis bei Doppelbelegung)
Diese Suite eignet sich auch als Dreierbelegung. Hierfür bitte Rücksprache.
JUNIOR SUITE OMANI
EUR 1450.- /Person (inkl. Kurtaxe, Preis bei Doppelbelegung)
JUNIOR SUITE OLMASSI
EUR 1375.- /Person (inkl. Kurtaxe, Preis bei Doppelbelegung)
DOUBLE ROOM BABOUNE
EUR 1300.- /Person (inkl. Kurtaxe, Preis bei Doppelbelegung)
NICHT IM PREIS ENTHALTEN:
Hin- und Rückflug
Getränke zum Abendessen im Riad
Wasser oder Getränke im Zimmer
Abendessen (auswärts) in einem Restaurant in der Medina
Massagen im Riad (optional dazu buchbar)
Transfer & Besuch Jardin Majorelle, YSL Museum & Musée Berber
Reiseversicherung
Trinkgeld
Persönliche Ausgaben
ANMELDUNG
Hast du Interesse und möchtest dich mit mir in Marrakech bewegen?
Dann sende mir gerne eine E-Mail mit deiner verbindlichen Voranmeldung und Zimmerwunsch bis spätestens 12. September 2023 an hallo@franziskavonhoff.com.
Eine definitive Bestätigung erhältst du, sobald ausreichend Voranmeldungen eingegangen sind, da das Retreat nur komplett belegt stattfinden kann.
Ich freue mich jetzt schon wieder riesengroß!